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睡觉前千万不要做的几件事
2020-04-14 来源:长株潭 编辑:长株潭小编
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。人们越来越认识到睡眠对健康的重要性,研究表明:每3个成年人中就有1人经常睡眠不足,肥胖、记忆力衰退、痴呆、脾气暴躁、容易感冒、生活质量下降和工作效率等都与睡眠不足有关。 
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