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每天吃盐5克就够了
2020-09-16 来源:长株潭 编辑:长株潭小编
本报讯(记者刘波)9月的第三个星期是“中国减盐周”。盐是人们生活中的重要调味品之一,也是人体钠的主要来源,但过量摄入盐会危害人体健康。我国居民平均每天用盐10.5克,大大超出世界卫生组织和“健康中国行动”中每天不超过5克的推荐量。天津公共营养师王鑫提示,大量研究证实,高盐饮食与高血压、心脑血管疾病、肾病、胃病、肥胖等都有关系。在日常生活中可以按照以下方式循序渐进,慢慢改变口味。
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